ダイエットに対する意識の変化

ハワイに行ったこともないし、アサイーボウルが美容とダイエットに良いと言われてたので注目食材だったんですが、なんっか色が美味しくなさそうで。
紫ってより茶色のイメージだったんですが伊藤園のブルーベリーとアサイーミックスを飲んだらおいしーいっ。
ポリフェノール210ミリグラム、アントシアニン60ミリグラム。
それぞれサプリで補給しようかと考えてたのですがジュース感覚で取り入れています。
朝このジュースを飲んで、会社には炭酸水を持参。
炭酸水は食前に1杯飲むとお腹の空腹感が落ち着き、小さいお弁当箱でも満足できます。
小腹が空いたらアーモンドをよく噛んで食べると数粒で落ち着きます。
夜遅く仕事から帰ってウォーキングしたいのですが夜道は少し怖いので家の中でストレッチをしたり、通勤電車で足にしっかり力を入れて爪先立ちしたりと隙間を狙ったダイエットで2ヶ月。体重は一キロ減ですが体のラインが変わって体重以上に痩せた?と言われます。
ダイエットのみでなく、美肌も気を使うことを考えれば食べないダイエットなどは向いていません。あとお高いダイエットエステの体験とかも貧乏な私には辛いです。
若い時には極端なダイエットでも効果の実感ははやかったですが、今はなるべくゆっくりでも確実なダイエットというのを心がけております。